Nutrição e Saúde Integral: ''Os prejuízos da gordura abdominal para a saúde.''

“O QUE A MEDIDA DA CINTURA TEM A VER COM SUA SAÚDE?”

 

Segundo publicação de equipe de especialistas na Revista Saúde,” o abdômen avantajado se tornou o símbolo do que muitos cientistas e profissionais de saúde acreditam ser um dos males mais proeminentes do século 21: a síndrome metabólica, uma conjugação de problemas que, além da dura barriga de chope, engloba uma série de doenças e males crônicos. A famosa pança, no entanto, é apenas a ponta do iceberg. A gordura que estufa o ventre e se esconde entre órgãos como fígado e intestino é capaz de fazer naufragar o organismo. Chamada de gordura visceral, é como se ela fosse depositada no lugar errado”. 

Pois é, diante de várias publicações e artigos científicos a CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA hoje é utilizada pela medicina e diversas áreas da saúde, como a Nutrição e Educação Física, como sendo um indicador crucial para avaliação e acompanhamento do acúmulo de gordura do indivíduo, e consequente prevenção e promoção de sua saúde.

A medida da Circuferência da Cintura é hoje reconhecidamente um importante e simples indicador científico da obesidade central e de risco para surgimento de doenças crônicas, é por essa razão considerada no diagnóstico da síndrome metabólica.

Segundo estudos, a distribuição de gordura na região abdomninal, que é característica da obesidade central, vem sendo mais fortemente associada à maior prevalência e pré-disposição à diabetes, doenças cardiovasculares, colesterol e triglicerídeos elevados; e hipertensão arterial.

As células que guardam gordura na região abdominal não costumam ser sedentárias. Pois vivem fabricando substâncias que “atrapalham” algumas funções do organismo. Tendo a capacidade de migrar em locais como o fígado, desnorteando a funcionalidade normal do órgão, favorecendo uma produção elevada de glicose. Trazendo desta feita futuros e sérios problemas consequentes e inter-relacionados à saúde humana, como os já citados, e aumento do LDL (mau colesterol), hipertensão arterial, favorecimento a riscos de infartos e derrames.

COMO MEDIR SUA CINTURA?

Fique de pé e com uma fita métrica não extensível, meça no ponto médio entre sua última costela e a crista ilíaca, ou seja na região mais estreita entre o tórax e o quadril (com exceção de obesos, que devemos medir na cicatriz umbilical). Anotado o resultado averigue conforme a tabela abaixo, sabendo que você deve “ficar alerta” quando Homens acima de 94 cm e Mulheres acima de 80 cm.

Importante ressaltar que a Circunferência da Cintura por si só não avalia diagnóstico de patologias, devendo o indivíduo procurar profissional de saúde habilitado. Semana que vem mais informações para sua saúde. Até lá!

Helder Viegas

Nutricionista CRN6 10289

Especialista em Nutrição Clínica e Ambulatorial

Atende na Clínica Sant’Anna, em Sta Cruz do Capibaribe (3731-4267)

Contato e dúvidas: helderviegas1@hotmail.com