Emagrecimento: A Mudança

O emagrecimento para pessoas com sobrepeso ou obesidade em seus diversos graus deve ser entendido como um processo que requer acima de tudo amor próprio, o que gerará a força de vontade e esforços necessários para o inicio da mudança. É sabedor que toda mudança é inicialmente difícil, mas NÃO impossível. Portanto tratemos de forma prática deste tema tão almejado por tantas e tantos.

Foto: Divulgação

O processo de emagrecimento de uma forma generalista tem como base fundamental a soma de atividade física + plano alimentar adequado, sendo estes peculiares a cada um que deseja entrar nessa mudança, acrescentando-se o fator psicológico que também abordaremos em breve. É de suma importância saber que para cada indivíduo existe um plano de atividades físicas adequado, para sua avaliação do estado nutricional corpóreo, assim como a dieta, ou melhor, plano alimentar específico. Por isso desacredite em planos padrões de dietas e de atividades físicas iguais para todos, sites e mídias que vendem fórmulas mágicas, e tantas outras falsas promessas que não observam as peculiaridades de cada pessoa, para um sucesso garantido no tratamento.

Como já citado, friso novamente que o emagrecimento deve ser tratado como um processo gradativo, então o que significa isso? Se você deseja perda de peso definitiva e saudável, precisa entender e entrar nesse processo com paciência e foco, em uma gradação de atos e atitudes que irão culminar nas metas desejadas. O tempo não deve ser tão focalizado, como geralmente é nas mídias e pelos artistas “fitness” nesse processo, pois pode atrapalhar com o aumento da ansiedade e pressão desnecessárias e prejudiciais, para alcance de metas inatingíveis rapidamente e sem a devida qualidade de vida. Há que se focar que a saúde estará em primeiro lugar nessa mudança, a estética vem junto, portanto também não compare seu corpo a ninguém, não baixe sua estima, mas pelo contrário reforce a sua força de vontade para o processo que se iniciará.

Imagem ilustrativa

Nosso próximo artigo nesta Coluna será a 2ª parte deste tema, onde trataremos de dicas importantes para REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E FÍSICA que deve servir de base para este início de mudança. Trataremos desse tema tão buscado e procurado por mulheres e homens, em mais postagens, portanto fique ligado e acompanhe no mais completo blog da região. Aperte o play da mudança em sua vida, todo tempo é tempo de recomeçar!

Nutricionista Helder Viegas

CRN6 10289 - Especialista em Nutrição Clínica

Especialista em Fitoterapia e Suplementação Esportiva

Atende na Clínica Sant’Anna (3731-4267)

E na Clinn Sta Cruz (3731-3105)

Contato e dúvidas: helderviegas1@hotmail.com